1. 曬太陽 － 太陽光有豐富的維他命D，是製造血清素的主要來源。因為血清素是在早上製造分泌，只要每天早上利用短時間沐浴在陽光下，很快就能夠對血清素神經系統產生活化的效果。
2. 運動是最天然的抗壓劑！因為運動不但讓他身體健康，而強壯會讓你感覺更有自信。另一方面，運動亦會產生安多酚（endophins)，為你帶來開心的感覺。
3. 充足睡眠－因為睡眠就是維修身心的時間！
4. 停一停，讓自己身心休息一下！ 當感到有壓力或疲累的時候，情緒自然會低落，此時讓自己休息一下，遠離壓力一會兒，重整心情！
5. 飲足夠的水，因為缺水讓人疲倦！
6. 笑一笑，世界更美妙！
7. 學懂感恩！嘗試欣賞身邊發生的一些瑣碎事，從中找到值得感恩或開心的事！
P.S. 此文章旨在讓讀者認識相關的主題及作參考之用，從而了解自己的狀況。如有需要，請進一步諮詢專業人士。
Source:
https://www.psychologytoday.com/blog/prefrontal-nudity/201111/boosting-your-serotonin-activity
http://www.mindbodygreen.com/0-9599/19-natural-mood-boosters.html
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5062404