壓力管理

在幾個月的疫情下，大家都開始建立了「新常規」，不知不覺已「被改造」了！ 我們「被迫」接受了新挑戰、新嘗試，例如要在家工作；家長們又變成陪（子女）玩、陪學；嘗試用不同的新科技；新的生活模式；新的親子家庭關係。 我們「突然」變成IT達人，利用不同「科技」與家人、同事、朋友保持聯繫。 我們「突然」熱愛大自然，當風和日麗時，大家都渴望同太陽伯伯有個約會！ 我們又「突然」變得活躍，網上充斥著「4分鐘在家爆汗運動」的影片。除超市及街市外，運動店是最受歡迎的店舖之一！ 我們的創意亦被激發，地獄廚神都來下廚、親子創意遊戲、自己創意手工畫作等。 現在疫情開始見到曙光，大家可能陸續由在家工作回到「正常」狀態，回想這幾個月，有冇值得「懷念」的部份呢！ 在全世界都在停擺時，不時都有「世界變靚了」、「地球健康了」的訊息發放，你有否發覺你都變靚了？有否想過你也變得健康了！ 你不用大清早起床，有較充足的睡眠及休息。 你不用很趕忙地生活，不需要返工、放工趕車、迫車，在家有工作的時候，亦有輕鬆的時候。 你沒有經常外出用膳，住家飯食多咗，好似都肥咗、健康咗！ 你行少了冷氣商場，而是一有機會就想親親大自然，呼吸新鮮空氣，曬下太陽！ 你有冇擔心食得太多，內疚而努力地做多了運動呢！ 大家有否想過這種生活才是「正常、健康」呢！當城市人每日在趕忙，從沒有機會「停一停、諗一諗」，什麼才是「健康」的生活？你在過去幾個月過的不就是健康生活嗎？其實「健康生活」就是咁簡單⋯⋯「曬太陽、充足水份、休息、清新空氣、運動、及健康飲食」！ 希望當大家開始回歸「正常」生活的同時，除了保留個人衞生的習慣外，都可以嘗試將這些「新常規」加入你的生活當中，讓你過得更健康！   撰文： 陳家慧博士 Lifetime Development 心理成長支援中心執行總監， 英國特許心理學家，英國註冊職業安全及健康顧問，資深大學心理學講師，專業教學實習顧問老師，資深學校主任老師